📝10.18晨重：45.3kg(⬇️0.6) 📝今日步数：7792 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🍱一日饮食 🥣早(10kcal)：冰美式 🥣午(280kcal)：凉拌酸辣黄瓜虾仁 🥣加(130kcal)：红龙果苹果黄瓜汁 🥣晚(310kcal)：三拼碱水吐司 | 蛤蜊冬瓜汤 | 橙子 要减肥维持体重又生怕饿ga自己 我的还债速度也很慢 最长也有十几天 但胜在坚持 所以大餐放纵后或者卡平台的宝宝们不要焦虑!!! 只要饮食没有问题 时间线拉长一点 身体一定会有惊喜给你的 心态也很重要哦[吃瓜]